{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين حيون أدرك ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التدريب يحسن الوضعية والميزات قد تساعدك move more بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر درجة اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل في كثير من الأحيان، قد تحس متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار العقل المناطق محسنة مع حجم جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز المشاعر من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يمكن أن يساعد إظهار لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بموجب تحقيق، أزيز اليوغا ميزات مختلف. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا تمكين...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. كثير التجارب تم في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، بشكل أساسي على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد تقوية نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين قد يكون ذات صلة. التصلب عدد. قليل كمية استكشاف في أولئك الذين لديهم متعدد التصلب تم تحديده أن اليوغا لديها سريعة-التعبير يفيد في التعب والمزاج، رغم لا تؤثر على كتلة العضلات وظيفة، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. من جانب إجراء و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل 3.
{مهم اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر شعبي نفسية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه 시흥출장샵 الظروف، مثل الدراسات اعرض الذي الملاحظة سوف مساعدة في البساطة سائد العلامات أو الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل التوتر، وزيادة القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي ممتاز الحالة should ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لنفسك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تبديل ملائم وارفع ساقيك حول استرخاء نحو الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من 광명출장마사지 الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل الخطط مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من التنوع 2 مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. صعود دراسة يشير إلى أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا يمكن تحسين النوم في عدد من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.